È stata creata per camminare: è curativo e ti manterrà in forma

Alcuni mi chiamano la Signora che Cammina.

Sì, potresti avermi visto girare per la nostra adorabile città, con tutti i tipi di tempo, indossando scarpe comode e portando un ombrello per il sole, la pioggia o la neve. In passato ero conosciuta come la Signora del Passeggino per via delle mie passeggiate quotidiane con il mio neonato e il mio bambino. A volte si addormentava nel passeggino, spingendo una mamma passante a chiedere "Come fai a fare qualcosa se cammini mentre lui dorme?"

La camminata quotidiana ha fatto parte della mia vita fin dall'adolescenza, quando ho iniziato a tornare a casa a piedi dalla scuola superiore. Devo dare credito ai miei genitori per questa abitudine. Andavamo regolarmente a scuola e in chiesa e le gite in famiglia spesso prevedevano una passeggiata nella natura in uno dei parchi della metropolitana di Detroit.

I miei decenni di cammino mi hanno insegnato molte cose. Forse alcuni di voi lettori che camminano potranno identificarsi con le mie esperienze.

Camminare mi ha insegnato:

Posso gestire una varietà di condizioni. La gente sembra meravigliarsi della mia resistenza in inverno. Dico loro che camminare nell'Ohio nordoccidentale, anche con il nostro famoso vento, non può essere paragonato a camminare a 28 gradi sotto zero, come facevo una volta quando vivevo a Minneapolis.

Mentre mi preparo per una giornata fredda, ricordo l'ingiunzione di mio padre: "Nessuno ti ha mai promesso che saresti sempre stato a tuo agio".

Tutti possiamo affrontare più disagi di quanto pensiamo. In realtà, colpire il marciapiede nella calura estiva umida è più una sfida che il freddo. Il movimento ti riscalda, il che è utile in inverno ma non altrettanto desiderabile quando le temperature aumentano. Cammino nella neve, nella pioggia e nel caldo e ho percorso paesaggi sia pianeggianti che collinari. Se cammini ogni giorno scoprirai che il tempo o il terreno sono pochissimi che ti intimidiscono.

La routine è edificante. Non mi sono mai annoiato della mia abitudine di camminare. È un dato di fatto, è ciò su cui costruisco la mia giornata. Senza quell'esercizio per iniziare la giornata non sono sicuro di cosa farei. Anche dopo un intervento chirurgico al ginocchio, quando dovevo camminare con un deambulatore o un bastone, sentivo il bisogno di camminare, anche se all'inizio solo per pochi isolati. Sviluppare gradualmente la mia forza e il mio equilibrio è stato un elemento importante della mia guarigione. I vicini mi hanno incoraggiato vedendomi girare per il quartiere. Anche questo ha accelerato la mia guarigione.

La natura non delude mai. Mio marito ed io esploriamo lo Slippery Elm Trail, la Bradner Preserve e altre passeggiate nella natura nella nostra contea nei fine settimana, ma anche la mia passeggiata quotidiana nel quartiere mi espone alla bellezza della natura. Alberi ombrosi, piante stagionali, giardini ben curati rinfrescano il mio spirito.

Che privilegio è entrare in comunione ogni giorno con la natura che ci circonda. Anche in una giornata stanca o scontrosa, guardare le foglie cambiare, la neve sui pini, gli alberi ricoperti di fiori primaverili mette le cose in prospettiva. La natura sarà sempre qui per noi, da godere e da proteggere.

La solitudine è importante. La maggior parte delle mie passeggiate sono in solitaria e mi piace così. Il tempo da solo a piedi, nella natura, mi dà il tempo di pensare. Le preoccupazioni svaniscono e l'ansia passa in secondo piano man mano che i passi si accumulano e le endorfine dell'esercizio entrano in azione. Mi piace camminare con gli altri, ma sarei perso senza quel tempo di riflessione quotidiano. Essere soli nella natura è curativo.

Nel corso degli anni le persone hanno notato la mia abitudine di camminare. Quando spingevo un passeggino mi è stato offerto un passaggio e una volta anche un posto dove stare per Natale. Mi sono affrettata a rispondere a queste gentili offerte con la rassicurazione che non ero una madre single senza casa. Alcuni amici mi hanno detto che si sentono in colpa alla guida quando mi vedono camminare.

Ti senti in colpa perché sono compulsivo? Non c'è bisogno.

Camminare è semplicemente il mio modo di strutturare la mia giornata e mantenermi relativamente in forma. È l'abitudine all'esercizio fisico dei non atletici.

Mi sembra che camminare sia l’esercizio per cui l’umanità è progettata. L'Homo Sapiens non è solo il primate che pensa; è la creatura che sta ritta e cammina. Si potrebbe sostenere che camminare ci rende umani. In ogni caso mi mantiene con i piedi ben saldi a terra. Lo spero per molti anni a venire.